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リバウンドの原因は以外にも単品ダイエットが原因

リバウンドを避けるためには、筋肉量を増やすことを意識しましょう。
極端な食事制限をすると、筋肉が落ちてしまいます。筋肉が落ちると言うことは基礎代謝量の低下を意味します。
基礎代謝量を落とさないためには、運動をすることが必要ですし、たんぱく質もしっかりととらなければいけません。

またダイエット方法といえば、単品ダイエットなどの偏食系のダイエットが人気です。
しかしこのような同じ食品ばかり食べているようなダイエット方法では、栄養バランスに当然偏りができます。
これも筋肉量の低下に繋がりますし、リバウンドしやすい体になってしまいます。
そして偏食系のダイエットをしていれば、筋肉を増やすことも難しいですし、脂肪燃焼効果も落ちてしまいますよ。
これではいくら体重が落ちてもリバウンドしてしまいます。

つまり、よく見かける「○○を食べるだけで」というようなダイエット方法では意味がないのです。

栄養バランスが悪いので、筋肉が落ちます。その結果体重が落ちるので人気になっていますが、体重が落ちてもリバウンドすれば意味がないでしょう。
体重が落ちるので良さそうに見えますが、あくまで脂肪が燃焼されないと意味がないですからね。

流行の単品ダイエットは危険

  • 寒天ダイエット
  • りんごダイエット

  • バナナダイエット
  • ヨーグルトダイエット


上記以外にも今まで、1日に単品の食材のみを摂取してダイエットする方法がとりあげられてきました。
その時期確かに痩せた人も多いと思いますが実際にこの方法で体調を崩した人も多いのが事実ですし、
なにより単品ダイエットは持続性がないのですぐにリバウンドしてしまうというデメリットも大きいのです。
貴方が短期で痩せたいがために単品ダイットをしようと思っているのなら専門知識がある人に相談してみる事をオススメします。
リバウンドしないダイエット方法を積極的に取り入れてください。


公開日:
最終更新日:2014/06/24

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