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酵素ダイエット中の食生活

酵素ダイエット中の食事には特に気を使う必要はありません。
置き換えダイエットなら、一食か二食を酵素商品にするだけでいいのです。
その他の酵素商品は、暴飲暴食さえしなければ、あまり食事については神経質になることはないでしょう。

ただ、食事内容があまりにも貧弱だったり偏っていたりするのは少し問題です。
と言うのも、人間は酵素のみで生きているわけではないのでその他の栄養を摂らないと、体調を崩します。

たくさん食べすぎた!とかではない限り、ある程度のカロリー摂取をしても、酵素がうまく処理してくれるためきちんと食事を摂りましょう。

食事を摂ると言う行為に対しての酵素の働き方は、消化排泄です。
酵素は摂取したものを消化し、吸収排泄をしやすくしてくれるのです。
しかし、あまりにも摂取した量が多すぎると、酵素の消化吸収排泄の3段階行動が、なかなかスムーズにいかなくなります。
酵素の働きが仕事量に追いつかなくなると言うことですね。
人間でいう、オーバーワーク状態になり、酵素の力が十分に発揮できなくなり、結果、消化や排泄などの機能の衰えにつながってきます。
ですので、食事はほどほどの量を摂取するように心がけましょう。
食事の制限はしない方が、より健康的に痩せることができます。

酵素ダイエットを食事から摂取しよう

酵素はサプリやドリンク以外にも食事から摂取すると、
更にダイエットの相乗効果が期待できます。
そこで管理人が実際効果があった酵素ダイエットレシピを紹介します。


公開日:
最終更新日:2014/06/24

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